Umarmung gegen HerbstdepresionMöchtest du jetzt gleich jemanden interessanten finden, der zu dir passen wird? Wenn ja, dann mach den kostenlosen Persönlichkeitstest bei eDarling und finde dein Glück! Starte hier!

Der Sommer hat geendet und wir müssen uns auf kälteres, regnerisches Wetter und früheres Dunkel vorbereiten. Diese Fakten können wir nicht beeinflussen und manchmal verderben sie unsere Laune. Manche Leute können sogar unter Herbstdepression leiden. Und dass es sich nicht um Einzelfälle handelt, kann man an folgender Zahl sehen. In Deutschland leiden etwa 4 Millionen Menschen an einer depressiven Störung.

Magazin für Singles wird die ein paar Tricks zeigen, damit die Herbstdepression keine Chance bei dir hat.

1. Leben ist gleich schöner, wenn du lachst

Trotz des nicht so tollen Wetters, kannst du wie die Sonne sein. Lächle einfach und dein Leben wird gleich schöner. Mit einem ehrlichen Lächeln, wobei nicht nur dein Mund, sondern auch deine Augen lachen, hat der Regen keine Chance. Und was noch wichtiger ist, mit deinem Lächeln kannst du auch andere Leute anstecken. Je öfter man lächelt, desto glücklicher ist seine Umgebung.

2. Herbstdepression hat keine Chance, wenn du Sport treibst

Ganz egal ob du Workout im Fitnesstudio, Yoga, Fußball mit Freunden oder Joggen gerne hast, mach weiter so. Dass du dich in Form hältst, verbesserst du deinen Körper und deine Gesundheit und kämpfst  du auch aktiv gegen die Herbstdepression. Nach der Anstrengung und dem Schwitzen werden deine Endorphine, die berühmten Glückshormone freigesetzt und du fühlst dich gleich besser.

3. Verwöhne deine Sinne

Dein Körper und Geist sind eng miteinander verbunden. Verwöhne deine Sinne mit einer entspannenden Massage, oder Wellnessbesuch. Die Forscher fanden heraus, dass bereits nach einer 30 minütigen Massage verstärkte Bildung des Hormons Oxytocin freigesetzt wurde. Es hilft, den Stress zu mindern, die Glückshormone und Abwehrkräfte zu fördern. Du wirst nicht nur besser drauf sein, sondern tust du etwas Gutes für deine Gesundheit.

4. Schöne Momente mit deiner Freunden und Familie

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Wirklich zufrieden und glücklich können wir nur mit unseren Freunden und Familie sein. Du kannst viel Geld, eine erfolgreiche Karriere haben, wenn du es aber mit deinen Nächsten nicht  teilen kannst, wird es dich nicht genügend befriedigen. Deine Zeit ist das Kostbarste, was du hast. Schenke es deinen Freunden und Familie und werde wirklich zufrieden.

5. Mach dir Freude und gönne dir etwas Neues

Sei es ein interessantes Buch, gute CD, schickes Kleid, Handtasche, Schuhe oder etwas anderes. Dabei geht es nicht darum, ob es etwas Teures oder nicht ist, die  Hauptsache ist, es macht dir Freude. Du kannst auch in neue Erfahrungen investieren und zum Beispiel einen Kochkurs, Tanzkurs besuchen oder Theaterkarten kaufen. Damit wirst du auch neue Leute kennenlernen und vielleicht deinen Traumpartner finden.

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Quelle: femininleben.ch, berliner-zeitung.de, bewusstgluecklich.ch, frnd.de, Bildquelle: dollarphotoclub.com